Отправлено: 18.11.05 15:06. Заголовок: Ахтунг!

Так, господа спортсмЭны. С прискорбием сообщаю тем из вас, кто тренировался по 12 недельной проге Шейко, скачанной с этого сайта, что они занимались не по Шейко. Задупляю для эстонцев: НЕ ПО ШЕЙКО. Прежде чем хуярить по авторассчёткам надо сначала по книге проверть чо там написано. Нормальные планы на 16 недель скинуты Андрогену. Центнер, дружище, остановись пока не поздно!
ПС Фобос, прикрепи тему.

 Отправлено: 18.11.05 19:00. Заголовок: Re:

Всем большое спасибо, всё исправил, всем фтыкать!

http://androgen-home.narod.ru/metod.htm

 Отправлено: 18.11.05 19:15. Заголовок: Re:

получается, что 12 недельной проги по Борису Ивановичу просто нет ???

 Отправлено: 19.11.05 02:25. Заголовок: Re:

Вы чего , братия ! Ну и что ,что это не Шейко ,план ведь работает! Нафига было удалять?

 Отправлено: 19.11.05 02:52. Заголовок: Re:

Дрибблер, акак же ты сделал расчетку на 12 недель?

 Отправлено: 19.11.05 05:11. Заголовок: Re:

INKerman пишет:

цитата

---

Дрибблер, акак же ты сделал расчетку на 12 недель?

---

На 12 нелель я рассчётку не делал никогда. Нет такого плана у Шейко.

 Отправлено: 19.11.05 11:20. Заголовок: Re:

А откуда она вообще взялась?

 Отправлено: 19.11.05 15:34. Заголовок: Re:

Вот именно , как она попала на сайт? Я по ней второй месяц заканчиваю ,пока все прет.

 Отправлено: 19.11.05 19:35. Заголовок: Re:

В принципе, она однозначно выдержана в "стиле Шейко". Ошибка, видимо, в том, что составитель пропустил несколько недель.

 Отправлено: 19.11.05 22:42. Заголовок: Re:

мне тоже показалось, что она в стиле Шейко... по крайней мере, сильных различий не было с 16-недельной прогой!
Фобос прав, наверна, просто пару недель кто-то удалил :((
просто в новой программе 4 месяца, а в старой ровно 3 (два подготовительных и один соревновательный)

 Отправлено: 20.11.05 14:18. Заголовок: Re:

centner пишет:

цитата

---

В принципе, она однозначно выдержана в "стиле Шейко". Ошибка, видимо, в том, что составитель пропустил несколько недель.

---

Составитель перепутал вообще всё. Тоннаж интенсивность практически каждого упражнения. Вы сравните, бля, с книгой этож пиздец. Вторая неделя певого месяца жим лёжа на 10 повторов меньше чем в оригинале и такая же хуйня по асему плану!.

 Отправлено: 20.11.05 14:24. Заголовок: Re:

Ж. П. Дрибблер
да, я тоже потом по книге проверил - там полная белиберда...
спасибо Дрибблеру за бдительность!

 Отправлено: 20.11.05 18:16. Заголовок: Re:

Люди составьте ,пожалуйста,расчетку для 4-хмесячного плана для разрядников с irbisclub.ru .А то я не умею :((
Просто хочется с подсобкой делать и впадлу каждый раз ее вручную искать

 Отправлено: 20.11.05 21:25. Заголовок: Re:

Я один из тех, кто не вдуплил....

Ж. П. Дрибблер
Фобос

По какому же плану я тогда занимался???

У шейко ВСЕГО 2 плана для разрядников (по крайней мере я так думал....).
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ и СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ....

Бля...
ВРАЗУМИТЕ МЕНЯ....

 Отправлено: 21.11.05 02:16. Заголовок: Re:

Блин, 3-хмесячный план отличается , но он реально грамотно составлен .КАК он попал на сайт ,ОТКУДА .Дайте источник ,кто знает!!!!