Отправлено: 24.09.05 00:25. Заголовок: Адекватный прогресс в жиме лежа

прогресс следующий:
1-ый год : 80->100
2-: 100->120
3:120->140

Как считаете, нормально? Адекватный проресс? Стоит ли менять свой подход к тренингу?

 Отправлено: 24.09.05 00:36. Заголовок: Re:

Axel

Axel пишет:

цитата

---

Как считаете, нормально? Адекватный проресс? Стоит ли менять свой подход к тренингу

---

20 кг в год замечательный прогресс!
Как тренируешься-то? По какой методе?
Про присед и тягу расскажи (как с жимом).

P.S.
У меня вот так было:
1-ый: 50>80
2-ой: 80>95
3-ий: 95>115

 Отправлено: 24.09.05 11:57. Заголовок: Re:

Хороший прогресс. Собственный вес какой?

 Отправлено: 24.09.05 12:56. Заголовок: Re:

Я вот думаю, может в "Heap" переместить этот топик?

 Отправлено: 24.09.05 13:23. Заголовок: Re:

Axel пишет:

цитата

---

1-ый год : 80->100

---

Ни хрена себе! Так ты в зал пришел и сразу же выжал 80?
А я то думал, что если сразу приседал с 50 то я крут.
И почему за первый год так мало? Ведь обычно за первый год прогресс самый большой, а у тебя как то ровно по 20. Ты наверное до этого чем то занимался?
Отжимался например или собственный вес большой.
Я помню когда первый раз залез под штангу, умирал под сороковником (это было в 11 классе) хотя легко отжимался от пола до 30 раз. Какой у меня был собственный вес тогда не помню, но точно гораздо меньше 70.

 Отправлено: 24.09.05 15:26. Заголовок: Re:

А у меня первый рекорд в жиме, который я могу вспомнить, был 60 кг. 13 - 14 лет, вес меньше 65 наверное.

Dimon пишет:

цитата

---

А я то думал, что если сразу приседал с 50 то я крут.

---

Вау, Димон, да ты реально крут!

 Отправлено: 24.09.05 15:26. Заголовок: Re:

Androgen пишет:

цитата

---

Я вот думаю, может в "Heap" переместить этот топик?

---

Не, не надо. Пока ...

 Отправлено: 24.09.05 16:26. Заголовок: Фобосу

Фобос пишет:

цитата

---

А у меня первый рекорд в жиме, который я могу вспомнить, был 60 кг. 13 - 14 лет, вес меньше 65 наверное.

---

Может у меня просто память лучше? А если серьезно, то в 13-14 лет жать собственный вес, тем более без тренировки это здорово! Правда дано далеко не каждому. Но для этого и существует тренировка!

Фобос пишет:

цитата

---

Вау, Димон, да ты реально крут!

---

Кто бы сомневался! Сам себя не похвалишь...

 Отправлено: 24.09.05 16:49. Заголовок: Re:

Dimon пишет:

цитата

---

Может у меня просто память лучше?

---

Может быть. Просто это давно было, 10 лет назад, как никак...

 Отправлено: 25.09.05 17:44. Заголовок: флудите, ребята???

Вопрос же был совсем другой!

Планы Шейко, Муравьева, Завьялова и т.д. не являются панацеей, верно?
Вопрос же был о критерии эффективности программы.
Какой прирост результата считать адекватным, и, следовательно, работать по этой пргорамме дальше?

 Отправлено: 25.09.05 19:06. Заголовок: Re:

Axel пишет:

цитата

---

Планы Шейко, Муравьева, Завьялова и т.д. не являются панацеей

---

Да ни один план не может быть панацеей. На определённом уровне всё приходится переосмысливать "под себя".

Axel пишет:

цитата

---

Какой прирост результата считать адекватным

---

Вопрос риторический ... Меня, например, 20 кг в год не устроят. А кому-то с весом в 67,5 кг и большим стажем занятий это будет просто шикарный прогресс. Так что, похоже, адекватный прогресс - это когда тебя он устраивает.

 Отправлено: 25.09.05 21:32. Заголовок: Re:

Фобос пишет:

цитата

---

Меня, например, 20 кг в год не устроят

---

насухую?

 Отправлено: 26.09.05 18:53. Заголовок: Re:

Axel пишет:

цитата

---

насухую?

---

Нет, с химией. На сухую 20 - хороший прогресс, я уже говорил.

 Отправлено: 23.10.05 01:33. Заголовок: Re:

Dimon пишет:

цитата

---

И почему за первый год так мало? Ведь обычно за первый год прогресс самый большой,

---

Ну да у меня началось с 55 на раз, щас будет год как занимаюсь и резалт - 102.5 на раз...хотя по-началу качался бестолково и нормальную технику обрел с начала лета... да кстати я бб а не лифтер...тока сомневаюсь что дальше будет так же переть