Отправлено: 05.10.05 13:49. Заголовок: Что есть бодибилдинг?

У меня после прочтения постов Андрогена возник вопрос что же такое ББ. На всех натуральных саитах говориться что без роста силы (вопрос сейчас не в методике её увеличения) нет массы. Андроген ты писал, что набрал массу чисто по билдерским прогам ( ты имел ввиду проги по которым чемпионы занимаются?). Затем ты говорил, что когда убирал подсобку потерял немного массы, но при этом увеличил веса в базе?! - Получается между ростом силы и массы нет такой уж зависимости??
Кто вообще что думает по этому поводу?

 Отправлено: 20.10.05 18:58. Заголовок: Re:

Mrak

Используй хват в замок.

 Отправлено: 22.10.05 14:08. Заголовок: Re:

Фобос пишет:

цитата

---

Но вся закавыка в том, что невозможно ИМХО увеличивать рабочие веса без одновременного увеличения 1ПМ. Даже если спортмен не делает предельные синглы, а тренируется всё время в режиме, скажем, 5 - 12 повторений и его рабочие веса растут, то и 1ПМ растёт тоже.

---

Полностью согласен,например на грудь я делаю 3 рабочих подхода с одинаковым весом на 8,8,7 раз. иногда делаю проходки по разу.при нынешнем рабочем 85 мой единичный максимум 102.5 (в последнем подходе на жим)

Androgen пишет:

цитата

---

Да обычный режим: после основной тренировки, 4 похода по 12-15 повторений, раз в неделю, лучше совмещать со спиной.

---

Ну это ты делаешь чтоб мышщы пресса росли.я же практически никогда не качал пресс на силу, потом немного заплыл жирком (было 12% жира).последнее время 3 недели подряд пил перед тренировкой жиросжигатель, он же энергетик,(такой маааленький тюбик стоит 50 р, у нас в качалке продавали) и качал пресс на прорисовку, т.е. 4 упражнения БЕЗ отягощений 4 подхода по 25 (!) раз.1 упр на верх пресса, 1на низ, 1 на левые косые, 1 на правые. кстати это единственное за что я могу поблагодарить журнал Сила и красота, потому как упражнеиея на пресс оттуда действительно дают результат...
жиросжигатель был вещью гадской, иногда от него было изжога, но в результате 9% жира и пресс очень даже ничего при том, что лопаю я как слон. я качаю пресс 2 раза в неделю, когда он перестает болеть, так сразу и качаю...

Mrak пишет:

цитата

---

"разнохват приводит к несимметричному распределению нагрузки на тело и к возникновению крутящего момента"

---

не знаю не задумывался, обычно просто чередую разнохват...


БОЛЬШОЙ З.Ы. слушайте может лучше все выносить в отдельные темы? а то замучаешься так постить с 10 цитатами....вотт седня и начну...

 Отправлено: 22.10.05 18:31. Заголовок: Re:

Androgen

А шо такое "Накл со штангой в руках" ?
А нашёт программу мне судить сложно,сам так никогда нетренировался.
ЗЫ Прога очень напоминает Фунтикова тока без фазы отдыха.

 Отправлено: 22.10.05 19:00. Заголовок: Re:

Андрюха

Андрюха пишет:

цитата

---

А шо такое "Накл со штангой в руках

---

Это типа становая тяга на прямых ногах, только ноги немного согнуты и штангу опускаешь не до самого пола.
Цель: прокачать низ спины.
На мой взгляд, это упражнение куда эффективнее обычной становой тяги.

 Отправлено: 22.10.05 19:20. Заголовок: Re:

Вечером посмотрю конкретно, отзыв напишу!

ТЕМА ЗАКРЫТА.