Отправлено: 03.12.05 16:19. Заголовок: Развитие грудных по Люберу.

Ссылка:

http://www.ironworld.ru/meth/card.php?ID=917

После нового года планирую попробовать схему "тяжело-легко". В принципе, пиковый цикл Верхошанского, по которому сейчас занимаюсь, "из той же оперы". Но хочется поэксперементировать.

Кстати, для интереса. Есть на форуме люди, кто может сделать следующее: (цитата)

По моим наблюдения для большинства тренирующихся (за исключением генетически одаренных в плане наращивания мышечной массы «уникумов») до тех пор, пока рабочие веса в том же жиме лежа не достигнут уровня хотя бы полутора весов собственного тела на 6-8 повторений – ни о каких реально «культуристических» объемах не стоит и заикаться…

??

 Отправлено: 03.12.05 16:31. Заголовок: Re:

Фобос

Таких людей на форуме нет. (все пока чистые). Но вот когда начнут химичится то с лёгкостью доберуться до этих весов.

 Отправлено: 03.12.05 18:40. Заголовок: Re:

Там ужас вроде бы чтото говорил....ну по крайней мере он же химичит - вот у него и спросите!

 Отправлено: 03.12.05 20:01. Заголовок: Re:

Androgen пишет:

цитата

---

Таких людей на форуме нет. (все пока чистые).

---

Это и на сухую можно сделать, при грамотных тренировках.

 Отправлено: 03.12.05 20:03. Заголовок: Re:

Фобос

Да как сказать, я вот например легко сделаю приседания с полутарами весами собственного тела на 15 раз, а вот жим...не всё так просто...

 Отправлено: 03.12.05 20:20. Заголовок: Re:

Фобос пишет:

цитата

---

Это и на сухую можно сделать, при грамотных тренировках.

---

скорее всего можно и нужно, но ты же в бб невсегда качаешься на силу, точнее иногда!..

 Отправлено: 03.12.05 20:28. Заголовок: Re:

Фобос

Ты ведь наверняка жмёшь эти полутора весов собст. тела на 6-8 повторений, однако на врядли у тебя реально «культуристические» объемы.

 Отправлено: 03.12.05 20:29. Заголовок: Re:

Ниипёт как гаварицца . Если чел нормальный билдер (а не остохуевший хардгейнер-распиздяй, вечно ноющий о своей тяжкой генетической доле), то он должен быть сильным, т. к. без силы нет массы. Перечитай цитату из Любера, он именно об этом говорит, и статья эта именно для билдеров, а не для лифтеров.

Androgen пишет:

цитата

---

не всё так просто...

---

А никто и не говорил, что это "так просто" . Пахать надо, естесственно.